こんにちは　インテリアコーディネーターの西尾です。

暑さ厳しい折　いかがお過ごしでしょうか。

あちこちで　花火や夏祭りがあるようで

浴衣を着た若い方を時々見かけると　夏っていいねと思います。

我が身を振り返れば　ここのところ花火大会も家から見える範囲で鑑賞。

 しばらくは　こんな感じで体力の消耗を防止したいと思っています。

おはようございます。　インテリアコーディネーターの西尾です。

梅雨が明けて連日の猛暑に　早くも夏バテ気味の毎日です。

睡眠をしっかりとることも　夏バテ防止・疲労防止にはとても大切。

良い睡眠に必要なホルモン　「メラトニン」濃度のup・・・

光と健康は　とても関係していて

寝る２時間前から　オレンジ色の光を浴びることで

睡眠中のメラトニンがよく出るそうです。

光の位置も　明るさも　太陽が沈む角度にあわせて低く落とすのがポイント。

（例えば　電池タイプのキャンドルの光のゆらめきも表現されたLEDライト）

オレンジ色の光に癒されながら

前より良く眠れているような気がしています。