自分の平均睡眠時間はだいたい4時間半。
1時に寝て、5時半に起きる生活スタイルです。

ですが、この平穏な睡眠生活も最近はおちおち寝てもいられない状態。

まず、汗が凄いことになっています。
エアコンを1時間ぐらいでとまるようにタイマーをセットしてから寝るのですが、止まった後は最悪です。

あと、寝相の悪いやつが1人。
暑さのあまり、寝返りが多いようで、上下左右、右往左往しております。
時には顔の上に足が…。

それはさておき、人間は1時間半周期で浅い眠りと深い眠りを繰り返しているそうです。
それもあって、自分は4時間半と決めています。
6時間睡眠だとやりたいことも終わらず、寝すぎで疲れてしまうようです。
3時間睡眠はさすがに肉体の疲れがとれないのを感じるので、極力はやらないようにしています。
なので、私個人としては4時間半がマイベスト睡眠タイムです。

皆さんのベスト睡眠タイムはどれくらいですか？

現場監督は体が資本。
そういうところを考えてみるのも面白いと思いますよ。

ＡＮＤＹ