おはようございます。　インテリアコーディネーターの西尾です。

梅雨が明けて連日の猛暑に　早くも夏バテ気味の毎日です。

睡眠をしっかりとることも　夏バテ防止・疲労防止にはとても大切。

良い睡眠に必要なホルモン　「メラトニン」濃度のup・・・

光と健康は　とても関係していて

寝る２時間前から　オレンジ色の光を浴びることで

睡眠中のメラトニンがよく出るそうです。

光の位置も　明るさも　太陽が沈む角度にあわせて低く落とすのがポイント。

（例えば　電池タイプのキャンドルの光のゆらめきも表現されたLEDライト）

オレンジ色の光に癒されながら

前より良く眠れているような気がしています。