一昨日からグッと寒くなってきました

空気も乾燥してきて、風邪を引かないよう気を付けたい今日この頃

寒さ対策、風邪対策として、おススメがあります

それは、生姜紅茶です

生姜紅茶を飲むと、まず喉にじんわりと広がり、殺菌されているような感覚がとてもあります

その後に体内がポッポッと温かくなります

味もすっきりとしていて美味しいですハチミツを入れると更に体に優しい味がします

あと女性に特に多い【冷え性】にも効果大です私もその一人です

今日中山主任と同行中に熱いシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びる事や湯上りのストレッチ等、健康術を教えて頂きましたさっそく、いつもの生姜紅茶＋簡単なストレッチから初めてみたいと思います