こんにちは　米井です(＾＾)
みなさん季節の変わり目で体調を崩していませんか？？
私は少し目覚めが悪く、早く寝てるのにだるさが抜けなかったりします。。

今朝ニュースで見たのですが、夏の間シャワーだけで済ましていた人は、
この時期だるく感じることがあるそうです。
(特に女性に多いらしい、私もシャワーのみでした(´д｀)
ちゃんと湯船に入り、クーラーなどで冷された体を温めることが大切らしいです。

一番効果がある入浴方法としては、ぬるま湯(３７℃～４０℃)で半身浴がいいらしいです！
個人的には入浴時間は10分くらいであまり長く入っていられないタイプなのですが、
半身浴で2時間くらい入っている人もいると聞いて、素直にすごいなーと思います(＾＾；)
本を読んだり、音楽を聴いたり、TVを観たり工夫をしているんですよね。
お風呂でも使える電化製品にも興味が沸きました。
これからの季節、健康の為に入浴方法を工夫するのも良いかもしれません(＾Ο＾)

あとはやっぱり最近サボっている適度な運動・・・ですね。


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