早朝トレーニング２日目。気候的には最高です。

時間があまりないので短時間で出来るだけ効果が期待できる

階段の上り下りをやってます。１０分ぐらいでもうっすら汗をかきます。

アルバイトに早朝牛乳配達でもやろうかな！仕事となれば

サボるわけにはいかないし。

　昼の弁当、今日は少しカロリーを増やして

このカロリー数。

ご飯は少なくても結構満腹感はあります。