特に減量を意識しているわけではないのですが、できれば

　あと2～3キロ脂肪を落とし、体脂肪率を12～13％ぐらいにしたいと

　思っているのですが、なかなか体重が落ちません。

　朝食、昼食はほんとに軽めにしているのですが、夜のアルコールが

　だめなのかなあ～。

　筋トレで胸囲、上腕囲、大腿囲は確実に増えているのですが、

　腹囲はさっぱり減りません。腹割れにこだわっている私ですが

　腹筋の上の脂肪をそぎ落とさないことには、腹割れボディには

　なりません。歳を考えるとかなり無理がありますかね。

　現役を引退したら、一日中筋トレできるんでしょうけど。