中学校の同窓会に出席するために、先週末帰省してきました。

５０年ぶりに会う同窓生は名前の記憶はあるものの顔は一致せず

何とも会話がちぐはぐ。それでもほんとに仲の良かった連中は

話が弾み楽しい時間を過ごせました。

　同窓会の翌朝、車で１０分ぐらいの海岸線で日の出を撮影。

心が洗われるようでした。

今日からまた仕事、頑張ります。

　目標達成とは言っても、業績ではありません。

私個人のダイエット目標です。最初の１～２週間はほとんど

変化がなかったのですが、ここにきてしっかり２キロはダウンしてきました。

目標の３キロまであと１キロ。何とか達成できそうです。

第三四半期までの私個人の売り上げ目標は非常に微妙なところですが

ダイエット目標はしっかりクリアーしたいと思います。

晩酌のお酒の量は減らしました。それにつれて夜の食事の量も

少し減りました。これが大きな要因だと思います。

　減量作戦告示後、１０日経過しました。

結果は全く出ていません。原因は朝の運動不足と夕食の取りすぎ。

朝の４時半起床、３０分の散歩ないし軽いジョギングは続けるのは

かなり厳しいです。

作戦変更、やはり帰宅後に３０分運動することにします。

継続は力なり。今月末には何としても１キロぐらいはやせないと。

このぐらいのノルマはきっちりこなさないといけません。

　今日は戸建のシステムキッチン工事初日、解体工事です。

通常は大工さんと設備やさんがタッグを組んで解体、

給排水の逃げ工事をするのですが、大工さんが忙しく手が足りないので

急遽、私が解体工事をすることになりました。正直得意です。

廃材の搬出にアルバイトを手配していましたが、トラブルがあり

アルバイト来ず。結局設備やさんが二人で解体作業をし、

私が雨の中、廃材をトラックに搬出することになりました。

今日は朝からどしゃ降り、全身ずぶぬれになりました。

解体作業の結果は

私は2時ごろ早々に撤退。電気屋さん、設備やさんはまだ仕事が残っています。

　早朝トレーニング２日目。気候的には最高です。

時間があまりないので短時間で出来るだけ効果が期待できる

階段の上り下りをやってます。１０分ぐらいでもうっすら汗をかきます。

アルバイトに早朝牛乳配達でもやろうかな！仕事となれば

サボるわけにはいかないし。

　昼の弁当、今日は少しカロリーを増やして

このカロリー数。

ご飯は少なくても結構満腹感はあります。

　ちょうど１か月前、停車中の私の車に後ろから追突され

（いわゆるオカマ事故)、以来腰が重痛く、週３回ほど

接骨院に通っています。過去に二回ほど同じように追突されたことが

有ります。１回目は３０代半ば、かなり強く追突されましたが体に

全く異常はありませんでした。２回目は２年前。仕事が忙しかったせいもあり

病院に通うこともなく、自前で(湿布等)３週間ぐらいで治しました。

今回は　寄る年波には勝てず　電気、温熱、マッサージ治療を受けてます。

　完全治癒することは出来るのでしょうか？

　昨年普通に着れたズボンのウェストがきつくなりました。

なんとしても現在より最低３キロ、できれば５キロ減量しなければいけません。

消費カロリー以上摂取しないのが一番ですが、食事調整では

お腹が空き限界があります。最近の昼食の定番弁当がスーパーの

この弁当です。

ボリュームがありそうですが何とカロリーは

４００キロカロリー以下です。

　結局夕食お酒とつまみでカロリー取りすぎ。

全く体重が減らないので、一念発起明日から朝の散歩、ジョギング開始します。

いつも５時起き、７時から７時半には出社してますが明日からは４時半起床

で頑張ります。３か月で３キロ減。公言したからには後には引けません。

お腹のへこみは公表できませんが、顔は多少痩せるのではないかと思います。

今日現在がこのぐらいのふくらみです。

初めて自撮りしてみました。

　最近エコカラット（調湿、脱臭機能、インテリア性）の施工が増えています。

以前はさほどインテリア性に富んではいませんでしたが、最近の

エコカラットは非常にバリエーションが豊富です。新築マンションを購入した

からの需要もそこそこあります。

　こちらは最近リフォームしたお客様のトイレの壁に一面だけ施工しました。

このほかにも、リビング壁一部、寝室壁一面、玄関収納コノ時の空きに施工しました。

機能性よし、インテリア性よし、優れた内装材です。

　昨日は、３週間ぶりの休みを取り映画を観てきました。

タイトル「シン・ゴジラ」。平日と言うこともあり観客は年配の

人が多かったですね。５０年ぐらい前に観たモスラ、ゴジラの

イメージとはちょっとかけ離れていましたが、なかなか面白かったです。

午後は家でゴロゴロ。このごろごろがいけません。

ゆっくり体を休めるどころか、逆に体がだるくなり体調不良になり

夕方から散歩、ジョギングをしました。

　休みの日は何か体を動かしていないと体調を崩すことを再認識しました。

今日からまた現場に出来るだけでて、体調維持に努めます。

　昨日全体会議の後、船橋店入社新人（かなり年増の新人）石橋君の

歓迎会を広島お好み焼き屋さんで行いました。

広島お好み焼きを食べたのは生まれて初めてでした。

写真を撮れなかったのは、食べることに夢中になっていたからでしょうか、

それとも久しぶりの外での飲食で、酔いが回っていたからでしょうか？

　どちらにしても楽しく、食事させていただきました。

最近、私も年のせいか、社員を飲み会に誘うことが極端に減ってきているので

これからは毎月予算を達成して、翌月初の食事会を楽しもうと思います。